健康科普┃我們應該如何科學防治痛風？
發布時間: 2025-01-13
發布人: 宣傳統戰部
提及痛風，我們必須知道導致痛風的元兇——高尿酸血癥。5%～12%高尿酸血癥患者會發展為痛風，痛風是因血尿酸水平過高，超過其在血液中的溶解度而結晶沉積于組織器官中如關節內引發的。急性痛風可導致關節出現紅、腫、熱、痛以及功能障礙。慢性痛風還可導致關節毀損、喪失功能。導致痛風的因素有長期飲酒、熱量攝入過多、吸煙和缺乏運動等不良生活習慣及肥胖，這些因素均可防可控。今天，我們請北華大學附屬醫院腎病風濕病科毛忠躍為大家講解痛風的防治。
一、合理飲食
避免進食高嘌呤食物，如動物內臟、肉類、魚蝦類、蛤、蟹、菠菜、蘑菇、豌豆和濃茶等。
多進食堿性食物，如牛奶、雞蛋、馬鈴薯等，多攝入富含維生素C以及纖維素的食物：如柑橘類、櫻桃、芹菜等各類新鮮水果和蔬菜。
還需要足量飲水，保證24小時尿量達到2500毫升以上，避免富含果糖飲料攝入。
二、防止超重及肥胖
日常需要控制高熱量、高脂肪，高糖食物，減重降脂。
三、規律運動
痛風非活動期的規律運動能幫助患者控制尿酸水平。主要是以中低強度有氧運動為主，如騎車、游泳、練氣功、跳健身操、太極拳等，運動時要注意選擇舒適的鞋，每天運動30分鐘左右，避免劇烈運動，防止痛風急性發作。
四、禁煙限酒
五、藥物治療
必須在專科醫師指導下，通過必要的檢查后合理用藥，將血尿酸降至300微摩爾/升以下。
防治痛風的關鍵在于防止超重及肥胖、規律運動、保持健康的飲食、規律運動和改變不良生活方式，必要時采取藥物治療等綜合防治。
指導專家
圖片來源：網絡
供稿科室：腎病風濕病科